Хочу в отпуск на море

      Хочу в отпуск… знакомая фраза? Ведь многие из нас задаются этим вопросом гораздо чаще, чем мы действительно выбираемся куда-нибудь к морю, в теплые страны, любимые города. Если лето выдалось холодным, пасмурным, а дождливые дни выпадают именно на выходные, то так можно быстро впасть в депрессию. В такие дни хочется замотаться в плед, в кружку налить горячего чая и включить любимый фильм.

      Британские ученые, а кому, как не им, нашли и доказали лучший способ как бороться с депрессией в холодную, пасмурную погоду. Они выявили, что витамины B1, B6, C и D, а также положительные эмоции, вырабатывающие гормоны счастья это верный способ борьбы с хандрой.

      Но как же получить эмоциональный заряд?
      Вся информация об окружающем мире поступает к нам через органы слуха, зрения, обоняния, осязания, и от того как мы настроим этот фон будет зависеть картинка нашего восприятия. Согласитесь, ведь когда мы укутываемся в плед, пьем горячий чай, мы чувствуем комфортное тепло, ощущаем вкус и аромат напитка, слышим и видим любимых героев фильма. И все это сложилось благодаря комплексу восприятия наших чувств.

      Чтобы избавиться от хандры надо постараться оградиться от отрицательных эмоций или заблокировать некоторые органы чувств от поступления общего негативного фона.
      Например, сидя в пасмурный день с массой работы подберите комфортную одежду, налейте в любимую кружку кофе и ответьте себе на вопрос "когда я хочу в отпуск". Зимой при поездке на свое машине, наденьте теплые перчатки, включите обогрев сидений или положите теплый коврик. Во время поездки в автобусе можно слушать приятную музыку или читать хорошую книгу. Отличный способ борьбы с депрессией занятие спортом, но не утомляйте себя тяжелыми упражнениями, фитнес, йога, поездка на велосипеде, пробежка в спортзале или на открытом воздухе вполне подойдут. Прогулка в парке возле дома это тоже физическая нагрузка, больше гуляйте, после работы пройдитесь пару остановок пешком, обращайте внимание на красивые места вашего города, дышите, наполняйте клетки кислородом и вы почувствуете, как ваше настроение меняется.

      Конечно же, самый действенный метод борьбы с депрессией это сменить обстановку, уехать в отпуск в теплые страны. О, как же я хочу в отпуск на море, скажете вы, и будете правы. Море, солнце, теплый песок, романтическая музыка, шум прибоя — все органы чувств задействованы на прием положительной энергии. Вас переполняют приятные эмоции, и ничто не отвлекает от гармонии с собой.

      Если у вас в скором времени намечается долгожданный отпуск, полистайте глянцевые журналы, почитайте сайты, блоги и отвлеките себя мыслью куда бы вы хотели поехать в отпуск, посмотрите хорошие, интересные передачи о путешествиях.

      Самое главное в тяжелой обстановке помните, что положительные эмоции всегда находятся рядом, надо только разобраться с собой, войти в гармонию и настроиться на их прием, ведь это самые лучшие антидепрессанты в мире.

      Откройте светлый путь в своей жизни и впустите радостные моменты!